Como emagrecer em Casa

Emagrecer é o sonho da mulherada, principalmente agora no verão, afinal quem não gosta de se sentir bem consigo mesma e poder aproveitar uma praia ou piscina com o corpo com tudo em cima e como consequência ficar com a estima lá em cima também?

É início de ano e nesta época muitas fazem promessas de mudar alimentação, fazer regimes, dietas pesadas, ir pra academia, etc..Tudo para emagrecer e ficar com o corpo dos sonhos, mas o que acontece com muitas é que vai ano e passa ano e as coisas ficam só na promessa, o emagrecimento não vem e pra piorar as coisas, a cada ano que passam acabam engordando mais e ficando com a estima lá embaixo.

Emagrecer não é só uma questão de beleza ou melhorar aparência e sim questão de saúde, então vale a pena se esforçar para conseguir realizar este objetivo, porém é preciso tomar um primeiro passo e o mais importante de tudo: Saber o que fazer para emagrecer de forma correta,saudável e definitiva.

O que posso dizer pra você é que não vale a pena fazer regime ou investir nas dietas da moda, isto até pode te ajudar a te emagrecer ou fazer com que perca peso rapidamente, porém em quase todos os casos as mulheres que fazem regimes ou seguem as mais diversas dietas malucas que são criadas quase que diariamente por aí acabam voltando a engordar depois do término do regime ou da dieta.

Mas então qual é a solução para um emagrecimento definitivo? A resposta para isto é simples, mudar seus hábitos de alimentação tanto na quantidade do que consome como na qualidade dos alimentos e juntamente com isto ter uma rotina diária de exercícios. Ao consumir menos alimentos e comer comidas mais saudáveis você vai eliminar toda porcaria do corpo e ainda emagrecer um pouco e os exercícios vão ajudar a queimar mais calorias ainda e a definir seu corpo.

Para alimentação o mais recomendado é que você faça uma consulta a um nutricionista que vai poder te passar um cardápio de alimentação que seja ideal para suas necessidades diárias, depois é só se esforçar para começar a mudança. Você vai precisar saber comer bem desde a hora que acorda até a hora que for dormir, veja algumas dicas de uma nutricionista pro café da manhã:

Em relação aos exercícios não se preocupe porque se você não é fã de academias ou não está interessada em gastar com isto não tem problema, atualmente é possível fazer exercícios simples ao ar livre como a caminhada ou corrida que são super eficientes para emagrecer, ou você pode fazer exercícios em casa mesmo, até é possível fazer exercícios em casa seguindo algum método de treinamento online como o Programa de Emagrecimento Desafio VIP 60 que é um programa 100% focado para mulheres e que requer pouco tempo diário para os exercícios.

O importante é ter foco, dedicação e perseverança para fazer estas duas coisas, ou seja, fazer uso de uma alimentação saudável + Exercícios. Eu comecei a fazer isto com dedicação e em apenas 1 semana perdi 1,5 kilos, nos primeiros 3 dias foi difícil, mas depois tudo ficou muito mais fácil, portanto minha dica final é:

Comece estas mudanças em sua vida ainda hoje se possível e tenha muita perseverança, foco e dedicação principalmente nos primeiros dias porque depois tudo fica mais fácil e até natural e você rapidamente vai colher os benefícios do emagrecimento e de um corpo mais saudável.

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